LOVELETTER

Trauer – ein heilsamer Weg zurück zur Liebe

Liebe/r Reader,

Heute schreibt dir Christian.

Hast du in deinem Leben schon einmal Verlust erlebt?
Hast du dir erlaubt, diesen Verlust bewusst zu betrauern und alle Gefühle zuzulassen?

Im Frühjahr dieses Jahres war ich an einem absoluten Tiefpunkt in meinem Leben. Ich litt unter einer schweren Depression und einem Burnout. Meine Gedanken waren dunkel, mein Blick auf die Welt war hoffnungslos. Ich hatte kaum noch Kraft, meinen Alltag zu bewältigen. Mein Körper war erschöpft, mein Herz leer.

Ich habe die Reißleine gezogen und mich für einen Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik entschieden.

Im Juni war ich dann für fünf Wochen im Allgäu.
Dort habe ich viel über Trauer gelernt.

Mir wurde klar, dass nicht nur der Verlust meiner Mutter betrauert werden wollte – sondern auch viele andere Dinge, die ich bis dahin nicht bewusst verabschiedet hatte:

🏚️ Mein Zuhause in Düsseldorf
💼 Mein sicherer Job als angestellter Unternehmensberater
💰 Mein privates Vermögen
🏛️ Unsere Unternehmensrücklagen – durch abgesagte Retreats verloren

Das war unglaublich viel auf einmal.
Doch durch die bewusste Auseinandersetzung wurde mir klar:
All diese Menschen, Orte und Lebensabschnitte verdienen es, gewürdigt zu werden.

Trauer wurde zu einem wertvollen Werkzeug in meiner Heilung.

💔 Welche Phasen gibt es im Trauerprozess?

🧊 1. Starre & Schock
– Der Moment, in dem alles stillzustehen scheint
– Der Körper erstarrt, das Herz zieht sich zurück
– Eine natürliche Reaktion, die schützt und Zeit gibt, zu begreifen

🔥 2. Fühlen aller Emotionen
– Wut, Angst, Schuld, Sehnsucht, Scham – alles darf da sein
– Emotionen kommen in Wellen
– Tieferes Fühlen bringt tieferes Loslassen

🌌 3. Leere & Raum für Neues
– Nach dem Loslassen entsteht Stille
– Kein Alt mehr – noch kein Neu
– Doch genau hier liegt das Potenzial für Wandel

💗 4. Dankbarkeit & Integration
– Dankbarkeit für das, was war
– Für die geteilte Liebe, die prägenden Erfahrungen
– Das Herz beginnt sich wieder zu öffnen
– Die Liebe bleibt – auch wenn sich die Form verändert hat

🌱 5. Neuausrichtung & Neubeginn
– Aus Dankbarkeit erwächst neue Kraft
– Entscheidungen, Visionen, neue Wege
– Nicht aus Flucht – sondern aus innerer Verbundenheit

Wir alle haben schon etwas verloren, das uns wichtig war.
Wenn wir den Mut haben, uns der Trauer zu stellen, entsteht Heilung.

Trauer ist keine Sackgasse – sondern ein Tor.
Wichtig ist, dass wir ihr Raum geben, sie fühlen, und weitergehen.
Nicht im Leid steckenbleiben – sondern aus der Tiefe neues Leben wachsen lassen.

Und jetzt zu dir: