Liebe/r Reader,
heute schreibt dir Kristina.
Ich möchte heute über Grenzen mit dir sprechen.
Mir fiel es früher sehr schwer, Grenzen zu setzen. So fand ich mich oft in Situationen wieder, besonders in intimen Momenten, in denen ich eigentlich ein klares Nein gespürt habe – mich aber nicht getraut habe, das auch zu zeigen oder aus der Situation herauszugehen. 🙈
Vielleicht kennst du das ja auch von dir. Du bist in einem intimen Kontakt, und irgendetwas fühlt sich plötzlich komisch an. Du kannst nicht genau deuten, was es ist. Vielleicht wunderst du dich sogar, weil sich vorher alles stimmig angefühlt hat – und jetzt ist es anders.
Tausend Gedanken schwirren dir durch den Kopf, dein Körper wird zunehmend angespannter, und trotzdem traust du dich vielleicht nicht, den Kontakt zu unterbrechen oder dich zurückzuziehen.
Warum? Weil du dein Gegenüber nicht verletzen willst. 🤔
Was passiert in diesem Moment?
Irgendetwas im Kontakt mit der anderen Person hat dich getriggert oder innerlich – also emotional – berührt. Vielleicht war eine Berührung zu schnell, zu intensiv oder nicht so, wie du es dir wünschst. Vielleicht war es ein Wort oder etwas anderes. Dein Nervensystem reagiert darauf. Das spürst du oft in deinem Körper, etwa wenn sich dieser zusammenzieht oder anspannt. Deine Gedanken beginnen zu kreisen, und du fühlst dich plötzlich nicht mehr sicher in diesem Kontakt. 🌀
Viele Menschen ignorieren dieses Gefühl – ich früher auch. Sehr oft sogar. Aber genau dann wird Intimität nicht mehr genossen, sondern "ausgehalten". Und das sollte nicht der Sinn der Sache sein. 🚫
Was kannst du tun, um aus unangenehmen Situationen auszusteigen?
- Wenn du dich unwohl fühlst, aber noch nicht genau weißt, was mit dir los ist – und dein Gegenüber nicht verletzen willst –, geh erstmal kurz auf die Toilette. Auf dem Weg dorthin hast du Zeit, in dich hineinzuspüren: Wie fühle ich mich gerade? 🚪
- Bringe deine Gefühle dann in den Kontakt ein. Sag deinem Gegenüber, was du gerade empfindest. Am besten beginnst du mit Ich-Botschaften: "Ich fühle mich …"
- Teile deinem Gegenüber auch mit, was du dir stattdessen wünschst.
Vielleicht fragst du dich jetzt, ob das die Stimmung zerstören könnte. Aber: Nein! Kommunikation macht euren Kontakt tiefer, intimer und authentischer. ❤️
Wie würde es sich anfühlen, in solchen Momenten nicht mehr zweifeln zu müssen?
Wie wäre es, wenn du dich sicher und klar fühlen könntest, egal was die Situation mit dir macht? Im Basis-Retreat lernst du, genau das zu üben. Du wirst erleben, wie du:
- schneller spürst, was du möchtest und was nicht,
- klar kommunizierst, ohne Angst vor Zurückweisung,
- und dir erlaubst, Intimität zu genießen, die sich für dich wirklich stimmig anfühlt. 🌱
Wir schaffen gemeinsam einen sicheren Raum, in dem du spielerisch Grenzen setzen, Nein sagen und auch deine Wünsche äußern kannst – ohne Druck, ohne Angst.
So kannst du diese Fähigkeiten nicht nur im Retreat, sondern auch in deinem Alltag anwenden. 🌟
Liebe/r Reader, erzähle mir gerne, ob du solche Situationen kennst und wie du damit umgehst.
Wenn du mehr über Grenzen, Wünsche, Bedürfnisse, Nein-Sagen und Ja-Sagen lernen möchtest, komm zu unserem Basis-Retreat.
Feedback unserer Teilnehmenden:
"Eure Art, den Raum zu kreieren und zu halten, ist beeindruckend: sachlich und dennoch einfühlsam adressiert ihr alle Themen, die aufkommen könnten. Die Auswahl der Übungen und der Aufbau des Programms schaffen eine sehr schöne und stimmige ‚Reise‘. Der Fokus auf Emotionen als Grundlage für alles andere ist besonders wertvoll."
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, also nutze die Chance, dir deinen Platz zu sichern. Stell dir vor, wie befreiend es ist, dich in unangenehmen Situationen sicherer und mit dir verbundener zu fühlen. ✨
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Herzliche Grüße
Heart of Tantra
Christian und Kristina
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